Milena & Maša & Zdenka, Author at Moj psiholog i psihoterapeut

Recept za (SAMO)PRIHVATANJE – by Maša

Kao ljudi smo skloni da sopstvenu vrednost procenjujemo u direktnoj korelaciji sa našim postupcima. Znači ako nešto jako veliko postignem, onda sam vredan poštovanja i (samo)poštovanja. Ukoliko uradim nešto loše, onda mora da je pravilno osećati se bezvredno. Čim pravim takve greške mora da sam glupak, nesposobnjaković ili nešto iz tog asortimana???Čak i sami iz svog životnog iskustva možete zaključiti da takav način samoobezvređivanja odnosno samoidealizacije, gde globalno vrednujemo sebe na osnovu svojih postupaka nije stabilan. Takođe utiče na dramatične…

0 Comments

26/08/2018

Emocionalna inteligencija / Emocionalna pismenost / Razne teme / Ψ

Kad sam shvatila da imam samopouzdanje?

Kad sam pogrešila, sebi oprostila i iz greške naučila. Kad sam rekla: „Izvini!” Kad sam saslušala i na osnovu novog saznanja promenila mišljenje. Kad nisam promenila mišljenje. Kad sam otvoreno rekla da slušam Jelenu Karleušu, dok su svi oko mene obožavali Dubiozu kolektiv. Kad sam bila “nevaspitana” pa nisam poželela dobar dan komšinici koja me kao dete polivala vodom sa prozora. Kad sam se “prosula” na sred Terazija, pa elegantno ustala. Kad nisam upisala psihologiju, iako sam to najviše želela.…

0 Comments

06/05/2018

Emocionalna pismenost / Razne teme / Stil vezivanja / Uncategorized / Ψ

Koji je tvoj stil vezivanja?

Koji je tvoj stil vezivanja? Iako u potpunosti razumem nužnost kategorija i sistematičnog grupisanja, uvek prvenstveno težim ka pristupu da je svaki čovek priča za sebe, jedinstven i poseban kao njegov otisak prsta. Iz tog razloga uvek sa povećom dozom skepse počinjem da čitam knjige koje već od početka najavljuju kako se svi ljudi mogu uvrstiti u jednocifreni broj kategorija. Ajde nemoj da budeš žrtva sopstvenih predrasuda, govorim sama sebi, uostalom dobila si dobru preporuku pa se možda i iznenadiš.…

0 Comments

26/04/2018

Edukacija / Emocionalna inteligencija / Emocionalna pismenost / Radionica

Radionica: „U saradnji sa ljutnjom?!“

Radionica “U saradnji sa ljutnjom?!”Koliko puta tokom dana ili nedelje osetimo ljutnju? Da li je izražavamo na pravi način ili je potiskujemo u sebi? Posledice potiskivanja su iznenađujuće i mogu remetiti svakodnevno funkcionisanje. Baš zato što znamo da je ljutnja važna emocija koju vrlo često osećamo u različitim situacijama, ovo je prva u nizu naših iskustvenih radionica.Cilj niza naših radionica jeste podizanje svesti o važnosti emocionalne pismenosti. Emocionalna pismenost podrazumeva da prepoznajemo koje emocije osećamo, šta je njihov uzrok, funkcija i…

0 Comments

24/04/2018

Razne teme / Uncategorized / Ψ

Black miror – „Be right back“

Black Mirror (Crno ogledalo) je britanska serija prvi put emitovana 2011.godine. Crno ogledalo je ekran koji upravlja našim životima gde se uzimaju savremeni fenomeni (od preterane popularnosti talenat emisija prikazanih na televiziji, pa preko uticaja društvenih medija i pametnih telefona na našu svakodnevnicu) kao polazna tačka i spekulacija o tome kako bi se takvi fenomeni mogli razvijati u budućnosti. Svaka epizoda govori drugačiju priču sa različitim protagonistima i fokusira se na drugu temu. Prva epizoda druge sezone Crnog ogledala se…

0 Comments

06/02/2018

Razne teme / Recepti :) / Ψ

Recept za (RAZBI)BRIGU – by Maša

Ko od nas ne brine? Svako koga ja poznajem brine. Čak i kada naletimo na nekog ležernog i manje zabrinutog nego što je to uobičajeno, obično prvo što nam padne na pamet je da je ta osoba premalo odgovorna prema životu. Da li je kulturološki uslovljeno, ne znam, ali brinuti u našim krajevima ima pozitivnu konotaciju. Kada kažemo za nekog da je brižan, mi zamislimo neku finu i empatičnu osobu koja lepo vodi računa o sebi, a naročito o drugima.…

0 Comments

26/01/2018

Ψ

Savetovanje

Savetovanje možemo definisati vrlo slično kao i psihoterapiju u smislu rešavanja mentalnih problema kroz razgovor sa psihijatrom, psihologom ili drugim obučenim stručnjakom, s tim da je glavna razlika između ova dva pristupa u trajanju same terapije. Naime, psihoterapija obično traje duže jer se fokusira da dublji uvid u emocije i problematiku sa kojom je klijent došao, dok savetovanje traje znatno kraće i fokus je pre svega na promeni ponašanja bez traženja korena problema. *Savetovanje se obično bavi sadašnjim pitanjima koja…

0 Comments

04/11/2017

Ψ

Psihoterapija

Ako počnemo od osnovne definicije, psihoterapija je generalni naziv za rešavanje mentalnih problema kroz razgovor sa psihijatrom, psihologom ili drugim obučenim stručnjakom. No ipak, iako je naglasak na razgovoru o problemima, psihoterapija je mnogo više od toga. Mnogi od nas o svojim problemima razgovaraju sa prijateljima, porodicom i to nam može pomoći da se osećamo bolje, ali ipak to ne smatramo psihoterapijom. Psihoterapija ili jednostavnije terapija, podrazumeva profesionalni odnos između terapeuta i klijenta koji je baziran na terapeutskim principima, strukturi…

0 Comments

31/10/2017

Razne teme / Recepti :)

Recept za izvinjenje – by Maša

Inspirisana trenutnim afinitetom ka kuvanju, odlučila sam da napišem seriju recepata počevši sa mojim prethodnim tekstom Recept za kritiku. Ne znam za vas, ali ja jako volim brze, a ukusne recepte. Za mene nisu dugi sati provedeni u kuhinji, niti veliki gurmanski poduhvati. A opet uvek želim da mi jelo uspe i da se dopadne mojim ukućanima. Ovo je moj drugi članak iz serije Recepata i želim da vam ga serviram kao lagani i ukusni obrok, čije je uputstvo takvo…

0 Comments

24/10/2017

Razne teme / Recepti :)

Recept za kritiku – by Maša

Ko od nas jоš voli kritiku? Velika većina ne voli da prima kritiku a mnogi ni da je daju. A opet po drugoj strani kritika je samo izražavanje želje za promenom i deo je skoro svakodnevnog života, bilo da se nalazimo u krugu prijatelja i porodice, na poslu a ponekad i sa potpunim strancima. Po pravilu, neprijatne emocije koje najčešće prate kritiku, osećamo skoro duplo intenzivnije od pozitivnih emocija i bitno utiču na naše percipiranje lične vrednosti. Ok, ako sada…

0 Comments

24/10/2017

Razne teme

Kada jednom stvarno odeš – by Maša

Smrt u porodici otvara mnoga pitanja. Svaka osoba se sa time nosi na svojstven način ali kao što ćemo videti ima sličnosti koje nas povezuju, koje nam pomažu da bolje razumemo, da se osetimo makar malo manje izgubljenim. Nisam želela ni da pokušam da ovako bitnu temu smestim u jednu objavu. Otuda fokus na samo jedan deo ove kompleksne teme i podstrek onima koje tema detaljnije interesuje da sugerišu svojim komentarima šta je ono o čemu bi želeli da prodube…

0 Comments

24/10/2017